청포도 효능 부작용 14가지

 

청포도 효능 부작용 14가지

 

오늘은 맛있는 청포도 효능에 관해서 알아보고자 합니다.

 

청포도는 다 익어도 녹색 빛을 띠거나 덜 익혀 녹색을 띠는 포도를 말합니다. 적포도보다 포도 특유의 풋내 섞인 향이 강하며 당도가 높은 청포도는 백포도주 용으로 쓰입니다.

 

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청포도는 풍부한 과즙과 상큼한 신맛이 특징입니다. 특히 청포도에 들어 있는 풍부한 유기산과 여러 비타민 성분들이 있어서 우리 건강에도 도움을 줍니다

 

 

 

초록빛을 띠고 있는 과일이 비교적 지방 함량과 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하다고 합니다.

 

청포도 칼로리는 47kcal(100g) 이며 껍질과 씨도 가급적 함께 드시면 건강에 더 좋습니다. 그리고 항암, 항산화, 항염, 항알러지, 항균 등의 효과를 내는 과일입니다.

 

그럼 지금부터 청포도 효능 부작용 14가지에 관해서 알아보겠습니다

아래 내용을 참고해주세요

 

청포도 효능 

 

 

1. 항암효과

 

청포도껍질과 포도줄기에는 레스베라트롤 성분이 풍부한데요. 이 성분은 항산화 작용을 해서 암을 예방하며 세포노화를 방지하는 역할을 합니다

 

 

2. 빈혈예방

 

청포도에는 철분이 풍부합니다. 청분은 혈액을 생성하는 조혈작용을 도와주기때문에 빈혈예방에 도움을 줍니다

 

 

3. 피로회복

 

청포도에는 각종 비타민이 풍부합니다. 비타민은 아시다시피 피로회복을 돕는 효과가 있습니다.

 

 

 

4. 치매예방

 

청포도에는 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 이 성분은 노인성치매의 주원인인 아밀로이드 베타라고하는 신경독소물질을 감소시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 그래서치매예방에 도움을 줍니다

 

 

 

 

5. 피부미용 

 

청포도에 있는 풍부한 비타민은 피부의 틀러블을 방지해서 깨끗한 피부유지에 도움을 줍니다. 그리고 폴리페놀 성분이 풍부해서 체내 활성산소를 제거해서 피부노화를 억제합니다.

 

 

6. 뼈 건강 

 

청포도에는 비타민C,D가 풍부합니다. 이 성분들은 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈의 조직을 약하게 만드는 나트륨의 흡수율을 낮춰주어서 뼈를 튼튼하게 합니다.

 

 

 

7. 이뇨작용 및 부종개선

 

청포도에는 칼륨이 풍부합니다. 이 성분은 이뇨작용을 촉진하며 혈액순환을 도와서 부종을 예방하며 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

8. 해독작용 

 

청포도는 이뇨작용을 촉진하면서 몸에 해로운 물질이나 독소들을 배출시켜주는 해독작용을 합니다. 그래서 간에 부담을 줄여주는 역할을합니다.

 

 

 

9. 노화 예방

 

청포도에는 안토시아닌, 카테킨, 레스베라트롤 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 뛰어난 항산화 성분들로써 세포의 산화를 막아주고, 활성산소를 없애서 노화를 예방하고 방지하는데 도와줍니다

 

 

 

 

10. 구강 건강

 

청포도에는 베툴린과 올레 놀산, 올레 놀 알데하이드 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 구강 내 세균 증식을 억제하는 작용을 하여 충치를 예방하고, 구강 건강에 도움을 줍니다

 

 

11. 집중력 향상

 

청포도에는 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 이 성분은 집중력을 향상시키는 역할을 합니다. 공부하는 학생에게 좋은 과일입니다.

 

 

 

12. 소화개선 

 

청포도에는 타닌 성분이 푸부한데요. 이 성분은 장의 활동을 활발하게 해서 소화를 촉진시켜줍니다. 또한 장 청소를 하는 효과도 있으며 식이섬유가 들어있기 때문에 장 활동에 좋은 영향을 끼칩니다.

 

 

13. 임산부 조혈작용 

 

청포도에는 철분이 풍부합니다. 철분은 몸속에 헤모글로빈 성분으로 태아에게 산소 및 영양분을 공급해 줍니다. 

 

 

 

14. 심혈관질환 예방 

 

청포도에는 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 이 성분은 혈액,혈관속에 혈전이 생기는 것을 막아서 심근경생, 동맥경화와같은 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

청포도 부작용 

 

청포도는 높은 칼로리량을 가지고 있습니다. 그래서 너무 많이 드시면 비만에 주의하셔야 하며 특히 당뇨가 있으시다면 섭취시 주의해야 합니다. 

 

또한 과잉섭취시에 설사를 포함한 복통, 메스꺼움등의 부작용이 생길수 있습니다

 

 

 

지금까지 청포도 효능 부작용 14가지에 관해서 알아보았습니다

 

 

 

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